Qigong Open Air

Health qigong buiten in het Kralingse Bos

Qigong Open Air; uitgebreide buitentraining en kennisdeling op zondagochtend in Rotterdam:
6-8 buitenworkshops van ruim 120 minuten, aangeboden als korte cursus (incl. online video support).

Kalmeer emoties, gedachten & klachten. Voel je vrij, vitaal & welkom!
Volgens daoïsme & traditionele Chinese geneeskunde (TCM) in moderne tijden & zienswijzen.

Versterk je immuunsysteem & je vitaliteit op meer niveaus.
In kleine groepen, met persoonlijke aandacht en oog voor details.

Beweeg mee met gelijkgestemde enthousiaste mensen, in de longen van Rotterdam.
Gezonde fysieke, sociale & meditatieve beweging, “start your new day in a fresh way”.

Informatie aanvragen

Aanmelden

Qigong Open Air; korte cursussen met uitgebreide buitentrainingenin Rotterdam

Wat is er fijner dan buiten trainen in het bos?
Als het droog is en groen aan de bomen?
Meditatief ontspannen, ademhalen en bewegen.
Om zo je energie en gezondheid meer in balans te brengen.
Samen buiten ontspannen en opladen met gelijkgestemden.
Dat is waar Qigong Open Air over gaat.

Korte qigong cursussen met uitgebreide buitentrainingen op zondagochtend, in het Kralingse Bos van Rotterdam:

17 september tot medio november*, 7 zondagochtenden + 1 terugkomdag
van 10:00 – 12:00 uur (evt. uitloop tot 12:30 uur)
Wu Qin Xi (spel der 5 dieren) qigong

*Als het regent wordt de training een week opgeschoven, wat vooraf via Whatsapp gecommuniceerd wordt. Daarom staan er bij de verschillende qigong cursussen geen concrete einddata vermeld (wel indicaties).

Wu Qin Xi – Spel der vijf dieren

In deze serie van Qigong Open Air staat een wereldwijde en hele traditionele qigong routine centraal: Wu Xin Qi, het klassieke spel der vijf dieren. Met eeuwenoude wortels in daoïsme, traditionele Chinese geneeskunde (TCM) en oosterse krijgskunsten.

Inclusief online video support

De qigong workshops worden extra ondersteund met online video. Met beelden vanuit meer perspectieven en voorzien van originele muziek.

Korte demo: Wu Qin Xi (5 dierenspel)

Voor cursisten is er ook een video met de volledige uitvoering. Ter voorbereiding, naslag of oefening naar eigen timing.

Video’s over warming-up, stress-release en cooling-down zijn daarnaast vast onderdeel van het cursusmateriaal.

Eenvoudig aan te leren en toch meer gevorderd

Wu Xin Qi is een qigong vorm die eenvoudig is aan te leren. En toch is het ook een iets meer complexe en gevorderde routine. Met rotaties en merkbare impact op meer manieren.

Karakterstijlen in bewustzijn, ademhaling en beweging

Qigong in dierenstijlen richt zich niet alleen op het ontwikkelen van een gezonde vrije stroom van energie. Het verkent ook ieders eigen persoonlijke aanleg in karakterstijlen. Wu Qin Xi toont op hoeveel manieren ons lijf te strekken en roteren is. Tot in hoe persoonlijk dat kan zijn, en wat voor weldaad dit brengt voor lichaam en geest.

Certificaten op de laatste training en terugkomdag

Aan het einde van de laatste training worden in deze cursus certificaten van deelname uitgereikt. Een fijn moment met kruidenthee ter afronding. Deze laatste training is ook een terugkomdag, waar anderen zich apart voor kunnen aanmelden (p.b. via Whatsapp), als zij eerder al workshops volgden in deze qigong vorm.

1 2

Qigong Open Air 2023 - Wu Qin Xi - Klassieke spel der 5 dieren

Certificaat preview

Verdieping en balans voor beginners tot meer gevorderd

Qigong Open Air bestaat uit korte cursussen met uitgebreide buitentrainingen, die samen een ronde basis vormen in qigong. In de eerste 2 qigong workshops van een cursus is de introductie, die voor iedereen toegankelijk is. Daarna trainen we in besloten kring verder.

Zo raak je bekend met de basis van TCM health qigong en leer je oefeningen van behandelde qigong vormen zelfstandig uit te voeren. In iedere cursus staat 1 specifieke qigong vorm centraal, waarmee gerelateerde thema’s extra aan bod komen. Met veel persoonlijke aandacht en ruimte voor vragen.

Herken jij jezelf in onderstaande vragen?

✓ Wil jij je ontspannen, vitaler voelen en je dag gezond en fris kunnen beginnen?

✓ Vind jij samen buiten trainen fijner voor je motivatie en regelmaat, dan alleen?

✓ Zou je jouw spijsvertering en immuunsysteem verder willen versterken?

✓ Wil je op 100% natuurlijke wijze meer uit jezelf kunnen halen?

1 2 3

Qigong trainer via NieuweDag: Anton Hulst.

Tai-chi in Rotterdam, 1-op-1 trainer via NieuweDag: Anton Hulst.

Qigong training in Rotterdam via NieuweDag, trainer: Anton Hulst.

Trek makkelijke kleding aan, voel je welkom en train mee

Locatie: Kralingse Bos, Rotterdam.

Tussen ‘Klimpark Fun Forest Rotterdam’ en de parkeerplaatsen langs de rand van het bos; op een stenen vloer bij de heuvel tussen de bomen.
Navigatie-adres: naast het Naaldbomenpad, te Rotterdam.
Parkeren: Gratis parkeren langs de rand van het bos, aan de Pr. Beatrixlaan. Of met de fiets tegen de boom.

Toegankelijk voor iedereen:

van beginners t/m gevorderd,
van jong tot ouder (grofweg 20 tot 70+)

Locatie: Qigong Open Air in Rotterdam

Contributie (per persoon)

€ 125,- voor cursus van 6 uitgebreide buiten-workshops van ruim 120 minuten*
Yi Jin Jing: (12 klassieken der soepele pezen en spieren), inclusief online video support.
€ 165,- voor cursus van 8 uitgebreide buiten-workshops van ruim 120 minuten*
Wu Qin Xi (Spel der 5 dieren) qigong, inclusief online video support.

*Betaling via bankoverschrijving of contant ter plaatse

Bij herhaling van deelname in die qigong-vorm: € 15,- korting
Deelname als duo (partner/vrienden/familie): éénmalig € 10,- korting p.p.

Eventuele proeftraining, of “bring your friends”:

€ 20,- (eenmalig, alleen mogelijk bij eerste 2 trainingen van de cursus)*

* Betaling contant ter plaatse

1 2 3 4 5

Qigong Open Air, via NieuweDag. Credits: Marlike Marks.

Impressie Qigong Open Air, via NieuweDag. Credits: Marlike Marks.

Striking pose @ Qigong Open Air in Rotterdam, via NieuweDag. Credits: Marlike Marks.

‘Quick rebalancing’ @ Qigong Open Air. Door: Anton Hulst. Credits: Marlike Marks.

Striking pose @ Qigong Open Air in Rotterdam, via NieuweDag. Credits: Marlike Marks.

Aanmelden of meer info

Meer informatie aanvragen, of aanmelden voor deze buitentraining in medical health qigong kan eenvoudig via deze site. Laat een berichtje achter, dan wordt er vlot contact met je opgenomen.

Extra ondersteuning op locatie, óf online:

€ 95,- per 1-op-1 sessie van 120 minuten* op locatie
(eenmalig in aanvulling op de cursus)
€ 95,- per 1-op-1 online sessie van 120 minuten*
(via Google Meet, Whatsapp of andere opties)

* Deelname als duo (partner/vrienden/familie): € 15 korting per persoon.

Voordelen Qigong Open Air

Toegankelijk voor iedereen
van jong tot ouder, van beginner tot verder gevorderd, geen matje of kussen nodig
Voordelig op meer manieren
van aandacht en impact tot voordelige tarieven
Gezond op meer niveaus
fysiek, emotioneel en mentaal ontspannen (op >2m.)
Vanuit diverse invalshoeken
‘westerse’ & traditionele Chinese geneeskunde (TCM)
Aandacht voor individu en nuance
binnen variërend grote groepen, begeleiding tot in detail
Fris begin van een nieuwe dag
met enthousiaste mensen, in de gezonde buitenlucht

Combinaties met 1-op-1 trajecten NieuweDag

Qigong Open Air is toegankelijk voor iedereen. Het is niet nodig om bekend te zijn – of ervaring te hebben – met qigong, tai-chi, of andere mogelijkheden via NieuweDag. Toch is deze buitentraining in compacte groepen ook prima te combineren met 1-op-1 trajecten bij NieuweDag.

Zo kan een traject (van 4 tot 8 sessies) qigong en beweging een goede verdieping op maat opleveren, met veel ruimte voor persoonlijke aandacht en opkomende vragen.
Ook kan een traject (van 4 tot 8 sessies) TCM massagetherapie een hele goede aanvulling zijn om snel meer persoonlijke vitaliteit, ontspanning en balans te ervaren.
En een traject (van 4 tot 8 sessies) personal coaching kan handig zijn om je persoonlijke ontwikkeling in de breedte een effectieve impuls op maat te geven.
Ja, er zijn zelfs vrije combinatie-trajecten, waarbij de context in het moment bepaalt welke dienstverlening wanneer wordt ingezet voor een maximale impact (aanrader!).